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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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长寿养心有忌讳  

2012-12-11 05:43:43|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                  长寿养心有忌讳

随着生活水平的提高,越来越多的人想要获得长寿的秘诀。养心对老年人健康来说非常关键,能够保护减少患病几率。那么养心有什么要注意的呢?

心脏是人体最重要的生命器官,保护好心脏对于老年人防病治病、健康长寿有着重要意义。“养心”要注意三忌。

忌寒冷。研究表明,当气温低于12摄氏度时,人身周围血管收缩,心脏负荷增大,血液流速减慢,血流受阻,血瘀机会增多,引发心脏病的风险大大增加。所以老年人要注意保暖,冬季减少户外活动,忌食生冷。

忌过饱。人们用餐后流向胃肠的血液增加,心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱,流经心脏的血液会骤然减少,引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。

忌过劳。适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢,有益于健康。过度的劳累则耗伤心气心血,影响心储功能;超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。

另外,还要注意情志调理,防止大喜、大悲、大怒等不良情绪的剌激,影响心脏功能,进而影响健康。

摘自《益寿文摘》2012/11月合订本 第14页(摘自《老同志之友》2012年第8期晓宇/文)2012年12月11日星期二打印发表。

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