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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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冬季晒太阳有讲究  

2013-01-18 08:13:51|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                            冬季晒太阳有讲究

记者 包颖

到了冬季,人们都喜欢出门晒太阳,一是温暖,二是因为“补钙”,真所谓“阳光是个宝,晒晒身体好”。但是很多人不知道该如何晒太阳,有的人怕晒自己的脸,所以背对着太阳;也有人在家隔玻璃晒太阳。那么,如何晒太阳才能有好的效果呢?

健康管理专家——中国人民健康保险股份有限公司阜新中心支公司工作人员提醒说,晒太阳时做到以下几点才算是真正在晒太阳。一是阳光要与皮肤直接接触,有利钙的吸收。寒冷的冬季可11—12点左右;二是多晒手脚、腿和背部,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,还能通疏通背部经络,有利心肺;三是不要隔着玻璃晒太阳,应该走出去在空气新鲜阳光明媚的地方活动;晒太阳不用太久,半个小时左右就可以了。此外,父母最好每天都带孩子出门晒太阳,这样更利于该子的生长发育。

摘自《辽沈晚报阜新版》A07 养生  2013年1月17日星期四 2013年1月18日星期五打印发表在QQ空间和博客。

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