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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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“上雪”养生 吃出好心情  

2013-11-30 16:18:48|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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“小雪”养生

吃出好心情

□记者 包颖

“唉,看你整天闷闷不乐,是不是抑郁了?”同事的话虽然听着像玩笑,但张晓也感觉自己最近的确有抑郁的倾向,“可能跟季节有关系吧?”

健康管理专家——中国人民健康保险股份有限公司阜新中心支公司提醒说,小雪节气前后,天气时常阴冷晦暗,光照相对较少,此时人们的心情会受其影响,特别容易引发或加重抑郁症。因此,在饮食方面有选择性地吃一些食物有助于调节心情。吃复合性的碳水化合物可以改善心情,比如可以适度增加全麦面包、稀粥、糕点、苏打饼干的摄入量。此外,除了脾胃虚寒体质者,也可适当增加香蕉的摄影入,有助于心情的愉悦。除此,菠菜中富含酸,冬季应适当增加菠菜的摄影入,对改善不良情绪及抑郁症也大有神益。

摘自《阜新晚报》B06 养生·健康  20131129日星期五,20131130日星期六上午打印发表。

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