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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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做经络操提高免疫力  

2013-12-10 15:00:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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做经络操提高免疫力

根据中医经络反射理论,经络是人体气血运行的通路,经络在人体中交接会合,内连脏腑、外络肢节,起沟通脏内外气血和舒筋骨、利关节的作用。现将我最近学的五种简单的手、足、耳部位保健歌诀介绍如下:

一、点点头:因人的头部和颈椎上有任脉、督脉,所以每天轻轻、慢慢点点头,可使头部的血液循环旺盛。

二、转转腰:由于人体的任督二脉循行人体背部和胸腹部正中,有全身各个脏腑器官俞穴,腰部还有冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉和阳维脉,所以转转腰可以疏通全身关节。可促使全身的血流循环加快及淋巴液的正常流通,提高全身免疫力和抵抗力。

三、揪揪耳:人体的各个脏腑器官、肢节表里都在耳朵上有它相对的反射区域。用手揪揪耳朵或者揉揉耳背、可提高自身的免疫功能。

四、拍拍手:人体有12条经络,手上有六条,所以张开十指用点力拍拍手心、手指,振动使双手的经络通畅,提高自身抵抗力。

五、跺跺脚:脚上有六条经络,三条阴脾经、肝经、肾经,三条阳经:胃经、胆经、膀胱经,互相交会。由于跺脚用力振动经络,可加强气血流通,提高免疫力抵抗力。

每天早晚各做一次,每项做三到五分钟。

摘自《益寿文摘》2013/11月合订本,第118页(摘自《中老年时报》2013.09.29 么庆旺/文)

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