注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

fxgchm的博客

老有所乐,老有所学,开开心心渡过退休生活每一天。

 
 
 

日志

 
 
关于我

我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

网易考拉推荐

冬至饮食宜“三多三少”  

2013-12-28 14:50:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

冬至饮食

宜“三多三少”

□记者 包颖

眼下正是冬至时节,也是进补,很多人都理解为吃营养价值高的“好吃的”。健康管理专家——中国人民健康保险股份有限公司阜新中心支公司提醒说,其实进补是有讲究的,要“因人、因时、回地进补”,应注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。

天寒地冻首先温补类食物,如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等均属美味,但对多地进食温补类食品,容易上火。其次是平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣等,这些食物既无偏寒,偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。还有一类黑豆、海参等。此外,冬至饮食要吃熟食,避免生冷食品。应以优质蛋白质为主,如瘦肉、乳类、豆类及其制品等,可以采用煲汤炖制的方式,以便于消化吸收,合理摄入米、面等主食、脂肪摄入量切记不能过多。

摘自《阜新晚报》B06 健康·养生 20131227日星期五,20131228日星期六下午打印发表。

冬至饮食宜“三多三少” - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
冬至饮食宜“三多三少” - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
冬至饮食宜“三多三少” - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
冬至饮食宜“三多三少” - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
冬至饮食宜“三多三少” - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
冬至饮食宜“三多三少” - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
冬至饮食宜“三多三少” - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
冬至饮食宜“三多三少” - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
冬至饮食宜“三多三少” - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
冬至饮食宜“三多三少” - 快乐老头 - fxgchm的博客
冬至饮食宜“三多三少” - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
冬至饮食宜“三多三少” - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
冬至饮食宜“三多三少” - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
冬至饮食宜“三多三少” - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
冬至饮食宜“三多三少” - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
冬至饮食宜“三多三少” - 快乐老头 - fxgchm的博客
  
  评论这张
 
阅读(80)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017