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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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养生不是不死,而是安乐  

2013-05-13 09:42:54|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养生不是不死,而是安乐

——李鸿章的养生观

李鸿章要求自己精力充沛。对于养生,他有自己独到的见解。他曾经说:“养生的重要之处,并不是求得自己不死,而是求得健康,从而让自己处于安乐。这是一个至高无上的境界。”

李鸿章非常讲究生活规律。他通常早上6点钟起床,早饭后便开始一天的工作—批阅公文。将所有的公文都批阅完毕后,李鸿章就读书、练字。每天午饭,他必须喝一碗稠粥,再喝一碗清鸡汤。待休息一会儿,他又会饮一盅用人参、黄苓诸类中药制成的“铁水”。之后,他会脱掉自己的长衫,背着手在院里的回廓里散步。每次,他都会从回廓的一头走到另一头,这样不停地来回走几十次。经过一陈呼吸吐故纳新后,他就坐在椅子上闭目养神。此时家人又会为他端上一碗“铁水”。喝完这碗“铁水”之后,李鸿章便躺在床上午休一两个小时。下午继续工作。

李鸿章善于培养自己的情趣。他一生热爱读书,总是不断练习书法。在他看来,保持身心健康的药方便是“涵吟”的读书方法。他还指出:“但凡体弱多病者,若能得名人文集并静心地去阅读,就可以改善自己的病态。”因此,他在处理烦琐的事务中,不断寻求让精神健康的方法——阅读与思考。

在起居上,李鸿章也十分注重养生。他一直将朱柏庐(清代著名理学家)的家训——黎明即起,作为自己起居的原则。对此,李鸿章曾经说过:“每天早晨的空气是最好的。一夜都身处紧闭的卧室之内,使得浊气充塞,一旦吸入新鲜的空气,一天的精神都会十分充沛,百种病都可以尽除……如果能从春天开始此种方法的话,就会让自己的身体慢慢转好,食量也随之增加。”

另外,李鸿章还总结出最容易导致中国人生病的几种原因:终年不沅澡,造成污垢堵塞,使得皮肤失去排泄的功能;喜欢睡懒觉,一起床就吃得饱饱的;每餐都贪吃美味,吃得过饱;在两餐之间添吃零食,使得肠胃得不到充分的休息;吃东西不能做到细嚼慢咽;不能按时休息;饭后立即入睡,或在睡前吃很多点心;整日不开门窗,使室内不通风;晚上蒙着被子睡觉,怕冷又怕风;过度饮酒,导致脑积血;以肉类为嗜好,使血内的毒素增加。

摘自《益寿文摘》2013/04月合订本 第117页(摘自《意林》2013年第2期上 史明月/文)2013513日星期一打印发表。

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