注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

fxgchm的博客

老有所乐,老有所学,开开心心渡过退休生活每一天。

 
 
 

日志

 
 
关于我

我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

网易考拉推荐

体育锻炼四大益处  

2013-05-18 14:18:08|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

体育锻炼四大益处

预防关节炎等疾病

坚持体育锻炼,对骨骼、肌肉、关节和韧带都会产生良好的作用。经常运动可使肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以剌激,促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松。同时,也使关节保持较好的灵活性,韧带保持较佳的弹性,保持手脚的灵便,使人轻松自如、有条不紊地完成各种复杂的动作。

预防心血管系统疾病

体育锻炼可扩张冠状血管,促进侧枝循的形成,改善心肌供血,增加心脏泵血功能。有规律的运动锻炼,可以增加心脏功能,保持冠状动脉血流畅通,更好地供给心肌所需的营养,减少罹患心脏病的风险。

预防呼吸系统疾病

经常参加体育锻炼,特别是做一些伸展扩胸运动,可以使呼吸肌力量加强,胸廓扩大,有利于肺活量的增加。经常性的深呼吸运动也可促进肌体健康,大量实验表明,经常参加体育锻炼的人,肺活量高于较少参加运动的人。

预防消化系统疾病

体育锻炼是加速机体能量消耗的过程,可促进食物消化。因此,运动有促进消化系统功能的效果。

摘自《益寿文摘》2013/04月合订本  34页(摘自《上海大众卫生报》2013.02.22 张丽芬/文)2013518日星期六打印发表。

  评论这张
 
阅读(60)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017