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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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养生 应上升到精神层面  

2013-05-20 09:27:09|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养生 应在上升到

精神屈面

●养生并非吃与喝

说到养生,大多数人首先想到的大都是物质屈面、形体方面以及关于具体脏器怎么调养的问题,首先能想到的手段基本上也都是物质化的,比如吃什么、喝什么、出发点都是从物质屈面、形体层面来解决问题。

事实如何呢?事实是,中国人现在是,确实都“富裕”了:中国居民超重和肥胖发生率为24%,其中成人为30%,儿童、青少年为12%2亿人超重,6000多万肥胖,城市儿童中5个中就有一个小胖墩儿。而且,现在中国人的慢性非传染病越来越常见,越来越年轻化。

人类天生就喜欢脂肪等高热量食物,这个偏好和人类的基因有关,因为就在不远的几百年前,人类获得食物时需要耗费很多的能量,身体必须要学会储存能量,学会喜好高能量的食物。但是人类的科技发展太快,现在的我们不需耗费那么多的能量就能获得大量的可口美味的食物,人和食物之间的关系变化了。可是生物进化的速度远远赶不上这种变化的速度,我们还拥有一个倾向于多多储存能量的身体。研究还发现,大多数人往往倾向于低估身边食物所含的能量,不知不觉中就吃进了比我们身体所需多出很多的食物,于是肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康问题接踵而来。

政府组织专家编写了10条标志来判断健康与否:1。精力充沛;2。处事乐观;3。善于休息;4。应变能力强;5。对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;6。体重适当;7。眼睛明亮;8。牙齿清洁;9。头发光洁;10。肌肉、皮肤有弹性,走路有弹性。自己对比一下,衡量一下自己的健康状况。

●大舍才能大得

中国佛教协会会长一诚大师说了一句令人深思的话:现在的人都是撑死的,而不饿死的。中国人弱小到强大,中国人从被称为“东亚现夫”到被“撑”出病来,只花了短短百年光景。以前国民身体素质差,是因为太饿了,现在国民身体素质差,却是因为太“撑”了,过犹不及。

实际上,大舍才能得,可人们往往难以做到,一旦做到了,那就是最大的智慧。养生也如此,做事情也如此。什么都要往回抓,最后往往抓不住。其实古人早就总结出来了,有些事情是功到自然成,是无心插柳柳成荫,我们的传统里有敬畏、信“福报”,认可很多情况是因缘,没有百分之百的概率。所以,人就能得放下,懂得舍去一些欲望,知道“损之又损,以至于无为”。有了这个心态,你就知道怎么养生了。

●养生可以有另一精神高度

那么,当我们把眼光往回看,我们发现中国的古人说养精有“五要”:一曰寡欲,二曰节劳,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味。古语还说:“口中言少,心头事少,肚中食少,自然睡少,依此四少,神仙可了。”这些人生智慧、经验总结或者生存态度,创立之初有多少“科学性”,又有多少是建立在“物质基础”分析之后的呢?如果这样要求,或许就太高估了古圣先贤,也高估了我们自己。尽管如此,依然不影响这些内容成为“智慧”,在某些方面,依然值得成为可提倡、可效仿的生活哲学。人的生命除了物质,应该可以有另一精神高度。养生在遵循科学理性之外,也应该关怀人文。

摘自《益寿文摘》2013/04月合订本  42页(摘自《健康之友》2013.02.28 张其成/文)2013520日星期一打印发表。

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