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fxgchm的博客

老有所乐,老有所学,开开心心渡过退休生活每一天。

 
 
 

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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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生活参谋  

2013-06-15 18:47:54|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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生活参谋

从体型看健康

美国“关爱网”载文,教你从体型特征判断自己是否存在健康问题。

1.腿细。多项研究表明,肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。腿细代表肌肉力量的减弱,这可以通过力量训练来改变。

2.脚踝粗或脚肥。如果你的脚踝或双脚变得肥厚、浮肿,有可能是吃盐过多、长途旅行或月经导致的,这类慢性浮肿可能是心脏或肾脏发出的警报。

3.脖子粗。美国波士顿大学研究显示,颈围是测量心血管危性的一大指标。颈围还与睡眠呼吸暂停直接相关。

4.腰围大于或等殿围。研究发现,腹部脂肪很容易转移至肝脏,或随着血流堆积在血管同壁,导致血管疾病和糖尿病等。

血糖低者少吃苦瓜

具有清署消热作用的苦挨的苦瓜在夏季是饭桌上的常菜。苦瓜虽好,但不是人人都适合多吃,像血糖低的人就要少吃。

苦瓜具有消署、解毒、祛火气的作用,夏季比较适合常吃苦瓜。高血糖和高血脂的人都适合常吃点苦瓜,因为苦瓜中有一种类胰岛素样物质,能够剌激人体胰岛素分泌胰岛素,起到降低血糖的作用。但血糖低的人则要注意,平时吃苦瓜时不能一次性吃得太多,也不适合长时间吃苦瓜。另外,苦瓜味苦性寒,脾胃虚弱的人也不适合多吃,以免损伤脾胃引起不适。

老年人脑出血的原因

现在老年人脑出血的病例越来越多,是什么原因造成脑出血的?老年人应该了解脑出血,然后可以有效的预防。

1、精神剌激:爱到精神剌激,交感神经异常兴奋,肾上腺也会增加激素的分泌,同时心跳加快,血管急剧收缩,从而导致脑血管破裂诱发脑出血;

2、寒冷的气候:人在寒冷的时候,身体内多种激素含量升高,毛细血管收缩并且脆性增加,同时血压升高,造成脑血管破裂诱发脑出血;

3、过度疲劳:由于工作任务的繁重,精神长期处于紧张状态,或者是经过长途旅行造成过度疲劳,都极易引发脑出血;

4、不规律的生活习惯:平常有酗烟酗酒和暴饮暴食,生活规律没有节奏等都可能造成脑出血。   据中新网

摘自《辽沈晚报阜新版》B02 晚晴  2013614日星期五。

肉石

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