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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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天热多补水减酸增辅调脾胃  

2013-06-16 08:11:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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天热多补水

减酸增辅调胃

□记者 包颖

俗话说:春困秋乏夏打盹。夏季炎热,温度过大,湿热之邪侵及人体,使感到四肢困倦,萎靡不振。

为此,中国人民健康保险股份有限公司阜新中心支公司提醒,炎炎夏日气温显著升高,人们所产生的倦怠和疲劳感应在以下两方面进行调养。

饮食上,市民应注意减酸增苦、调理脾胃。湿热天气会让人心情烦躁和食欲下降,再加上夏天贪食冷饮,易导致胃肠痉挛,伤脾伤胃。饮食应以清淡、易消化、尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。

起居上,要晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。要常洗澡,这样可使皮肤疏松,但须注意的一点是,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤痱。”

摘自《辽沈晚报阜新版》B06 健康·养生  2013614日星期五。

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