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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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用“清淡”对付“苦夏”  

2013-07-15 03:50:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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用“清淡”对付“若夏”

□记者 包颖

本周六,我们迎来一年中最热的时期——伏天。俗话说“热在三伏”,户外阳光火辣辣地烤着,室内空调冷嗖嗖地吹着,在忽冷忽热中,即使身体健康的人也难免头晕目眩、心绪烦躁、食欲大减、胃肠道功能紊乱。所以,健康管理管理专家——中国人民健康保险股份有限公司阜新中心支公司提醒,伏天,在饮食上要格外注意,食物以清清淡、易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。另外,要做好心理调节,要静心、安神、戒躁、息怒。

此外,要做到饮食有节制,也就是不要吃得太多,因为脾胃的功能受炎热的夏天影响比较低下,饮食种类要以清淡的东西,容易消化的,鸡鸭鱼肉尽量要减少。

摘自《阜新晚报》B06 健康·养生 2013712日星期五。2013715日星期一打印发表。

 

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