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老有所乐,老有所学,开开心心渡过退休生活每一天。

 
 
 

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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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夏季如何应对酷暑  

2013-07-27 08:53:28|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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夏季如何应对酷暑

最好不要在10时至16时在烈日下行走,这个时段阳光最强烈,如需外出做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。

尽量避免阳光直射,外出时有条件最好涂抹防晒霜。

多喝水,且不要等到口渴才喝水。根据气温的高低、每天喝1.5—2升水,出汗较多时及时补充盐水。

保持充足睡眠,夏天人体新陈代谢旺盛,易疲劳,充足睡眠可使大脑和身体放松,既利于工作学习也可预防中暑。

多吃含水量较多高的时令水果蔬菜,如西瓜、桃子、甜瓜、西红柿等。

摘自《阜新晚报》B06 健康。养生2013年7月26日星期五。

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