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立秋别急着“抢秋膘”  

2013-08-10 06:49:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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立秋别急着“抢变膘”

记者 包颖

8月7日开始,我们进入了24节气中的立秋。立秋素有“抢秋膘”一说。在炎热的夏季,人们胃口差,不少人都会瘦一些。立秋之后,大家食欲逐渐好转,于是准备把夏天“流失”的“膘”补回来,所以在立秋后各种肉类食物进入人们的菜单,“以肉贴膘”。

对此,中国人民健康保险股份有限公司阜新中心支公司提醒,立秋“抡秋膘”应适度,不适宜“大补”,否则会破坏人体生理需要的平衡。炎炎夏日后,人们的胃肠功能还没有调理过来。突然大量进补会加重脾胃负担,易导致消化器官功能紊乱,同时,过多的热量还容易引起我们发胖。这一时期,还是要平衡膳食,多吃疏菜、水果、谷物、豆类等食物,如银耳、山药、白梨、藕、鸭肉、杮子、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品等。

摘自《阜新晚报》B06  健康 养生  2013年8月10日星期五。

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