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老有所乐,老有所学,开开心心渡过退休生活每一天。

 
 
 

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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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石成金的康健“八乐”  

2013-08-15 12:09:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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石成金的康健“八乐”

我国清代著名养生家石成金著有《养生镜》一书,其中的《天基乐事》篇讲述“养生八乐”——

1.他告诉人们,在工作、学习和劳动之余,适度静养生息不仅可以万虑俱忘、恬淡自乐,而且还可获得“无事此静坐,一日是两日,苦活七十年,便是百四十”的长寿效果。

2.一个人要博览群书以开阔眼界、畅达胸怀,增加生活之乐趣。

3.闲暇之余,如果老人或在庭院侍弄花草,或在阳台种花赏鱼,不仅可美化环境,还可在劳动与观赏花木之余,让自己心情愉悦、快乐无限。

4.每当皓月当空、夜静星疏之时,一把椅子、一杯香茗,端坐于空旷清新之地,观看云卷云舒和月隐月现之美景,使人心骨具清,有“乐不可支”的愜意。

5.如果经济条件许可,或自己学习绘画技艺,或购置数幅自己喜爱的名作佳画,悬于墙上,加以欣赏,让山水美景尽收眼底,供已赏心悦目,乐在其中。

6.每日清晨到公园或闲暇之余观鸟姿、听鸟鸣,享造物之奇和百般音韵,大有清闲之乐。

7.每到野外或公园、河边随兴而发,大有快乐自天来的神效。

8.一个人若能北窗高卧,一觉睡到天明,这倒是人生的一大快事和一种享受。

摘自《益寿文摘》2013年7月合订本第173页(摘自《上海大众卫生报》2013.07.05 邯郸文)2013年8月15日打印发表。

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