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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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夏季防感冒的“三个特别”  

2013-08-02 08:36:14|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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夏季防感冒的

“三个特别”

夏季感冒较其他季节的感冒有所不同。进入夏季,人体代谢旺盛,能量消耗较大,而睡眠不足、食俗不振又使人体的免疫力和抵抗力下降。此时如果过于贪凉,如电风扇直吹、空调温度过低等很可能导致伤风感冒、中医称之伤“暑阴”。

专家提示,应对夏季感冒,应采取特别的预防措施:

一、疲劳时要特别小心。熬夜易伤神和气,故夏季保证充足睡眠非常重要。如果过度繁忙,长时间持续工作、过度疲劳等,都会造成人体免疫力功能低下,从而极易导致感冒。

二、使用空调电扇要特别小心。现在办公室一般均配有空调,可时间长了难免让人浑身发冷,如果下班时走到户外,一冷一热,很容易患热伤风。因此,最好把空调调至240C以上,保持室内外温差不超过70C,以免体温调节中枢负担加重。同时,有冷感时应增添衣物,并注意活动,以增进末梢血液循环。下班回家后,最好能洗个温水澡,并按摩肩、膝关节,帮助血液流通畅。睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。驾车族也不应把车内空调调得太低、车厢内外温差在100C以内为宜。

三、要特别注意饮食调理。夏季不宜暴饮暴食,不食高脂饮食及不洁食物,喝冷饮要适度;宜清淡,忌辛辣燥热之物。此外,夏季出汗多,消耗大,要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力,多吃新鲜蔬菜、水果和清热利湿的食物。

一旦发生感冒,应该合理用药。90%的感冒都是由病毒引起的,因此大多数感冒不需服用抗生素。

摘自《益寿文摘》2013年6月合订本 第109页(摘自《健康报》安平文)2013年8月2日打印发表。

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