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老有所乐,老有所学,开开心心渡过退休生活每一天。

 
 
 

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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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心宽一小寸病退一大丈  

2013-10-20 11:03:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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心宽一小寸病退一大丈

“百病由心生,心宽能长寿”是许多长寿老人总结出来的宝贵经验。那么,怎样通过心宽而达到长寿的目的?

要想让自己的身体更加健康,自己的生活更加快乐,老年人有必要注意下面几点。

与人为善

老年人应真诚、仁厚、慈悲、和善地对待每一个人,同情、关心和扶助弱者,多做一些好事。不招惹事端,对人应礼让三先,尊重别人。与人为善者心底都十分踏实,正因为不亏心,才能得到真正的快乐。

笑口常开

在日常生活中应做到知足常乐,能上能下,能官能民。如果遇到烦恼之事要尽量往好处想,别过分计较个人得失。可以常回忆过去那些美好与可乐之事,也可以常听别人讲笑话,或者有意地常看一些小品与相声演出。

交朋结友

与周围群众和睦相处,经常进行感情和信息的交流,以求互相了解,互相关照。待朋友应真心实意,你敬我一尺,我敬你一丈。心意要满腔热忱,态度宜不卑不亢。要珍重友谊,对朋友充满信任。比较要好的亲朋好友应经常走动,互通有无,互相帮助。

自娱自乐

老年人应努力培养各种爱好,养鱼、养鸟、编织、摄影、集邮、旅游、垂钓、读书、看报、写回忆录……不管是什么样的活动,只要自己喜欢,只要能够让自己的生活更加丰富多彩,只要不损害自己的健康,就尽管参与。在参与活动中充实内心,寻找乐趣。

做些家务

为所能及地干一些家务活,如买菜、做饭、打水、扫地、收拾房间等皆可。为自己家庭做出一些贡献,可令自己的心里更加踏实、无愧,有利于长者威信的提高,有利于家庭和睦和稳定。

俏皮装扮

养生学家建议,老来俏有利于老年人身心健康和长寿。老年人完全可在衣着和仪表的修饰上下一点工夫,让衣服的色彩更加鲜艳一点,款式更加前卫一点,饰品亮丽一点。给自已平添几分青春的活力,增强自己的自信、满足与愉悦感,从而增强面对生活奋勇向前的动力。

 健康提示:

负面的意识和精神就像一种毒药,它会通过情绪直接影响下丘脑活动,不断削弱身体的免疫系统,最终诱发疾病。如果建立起健康的思维模式,老年人就可以启动身体的自动恢复机制。

摘自《益寿文摘》2013/09月合订本第101页(摘自《养生保健指南》刘静肾/文)20131020日星期日上午打印发表。

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