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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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老年人养生“低三下四”  

2013-10-23 04:13:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老年人养生“低三下四”

首先,应低调衣食。老年人对于起居饮食,切忌要求过高,衣当保暖,吃宜清淡,不可追求奢侈挥霍,避免因此而伤害身心。

其次,应低看名利。老年已不再是追名逐利的时期,应彻底甩掉名利的包袱,轻轻松松走好自己的人生旅程。

再者,应低待荣辱。人生道路是曲折的,有过喜悦与忧伤,也有过光荣与屈辱,所有的一切都已成为过眼烟云,唯有真真切切夕阳无限好的现在。

以上是“低三”,再说一下“下四”。

一是敢于丢下架子广交好友。情味投的朋友可以互相帮助,取长补短,增加乐趣,这样会使晚年生活更充实更美好。

二是下定决心少谈年龄。老人忌讳年高,容易发生恐惧心理,会给自身健康笼罩上阴影,对身体产生消极影响。

三是扑下身子培养一种爱好。高雅的爱好不仅令年人淡忘寂寞,更能让他们修身养性,利于长寿。

四是多下地劳动。老年人适当的运动与劳作,可以强筋骨,使生命更有活力。《黄帝内经》中所说的“动生阳”,就是这个道理。

摘自《益寿文摘》2013/09月合订本第42页(摘自《中老时报》2013.08.1320131023日星期三凌晨354打印发表。

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