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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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中医论长寿之道  

2013-10-28 05:25:07|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医论长寿之道

古人认为“上寿二十,中寿百岁,下寿八十”,我国古医书《内经》记载:“上古之人,其知道者……而尽终其天…

健康长寿是人们的普遍愿望。长寿医学在祖国医学中被称为摄生学或养生学,其方法多样,并行之有效,至今仍可借鉴。

运动延年。唐代名医孙思邈谈到“身体常使小劳,则百达和畅,气血长养,精神内生,经络运动,外邪难袭。譬如:流水不腐,户枢不蠹,皆因运动是也”。它说明适当地劳动或运动能增强体质,扶正祛病和抗老延年。中医常提倡饭后散步、适当晨跑、打太极拳、做五禽戏、益寿功、保健按摩等。

防重于治。“衰老”是多环节的生理和病理过程,因此,《内经》有“不治已病治未病,不治已乱治未乱”之说,告诫人们要防患于未然,防微杜渐,及早治疗,控制疾病的变化和发展。

调理情志。《内经》有“百病生于气也……怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾……”,“喜怒不节则伤脏,脏伤则病起”。现代科学证实,过度忧思恼怒、情志内伤,均可导致人体机能失调、内分泌紊乱,对健康有很大影响。故《内经》强调“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,即应该心胸开朗,度量宽宏,精神乐观。

饮食有节。《内经》载“谷肉果菜,食养尽之,勿使过之,使其正也”,“饮食自倍,肠胃乃伤”,“食饮者,热无灼灼,寒无沧沧”,《医学心悟》中有“莫嗜膏粱,淡食为最”之句。这就是说,饮食要多样,不偏嗜过量,多食蔬菜水果,少肥味甘厚味,不过冷过热。

起居有常。《内经》有“和于阴阳,调于四时”,春夏“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”,后世医家强调“察天时之寒暖以更换衣服”,“冬不欲极温,夏不欲极凉”,“温凉调节合度,百病不生”,这样才顺应四时寒温,避免外邪致病。

固肾节欲。《内经》载“夫精者,身之本也”,“入房过度则伤肾”,肾是“先天之本”,无节制的性生活,是耗伤元精的直接因素。因此,固肾节欲,能祛病延年,健康长寿。

生老病死虽不可抗拒,若保健的方法科学得当,却是可以益寿延年的。

摘自《益寿文摘》2013/09月合订本 第61页(摘自《上海中医药报》2013.08.09 木易/文)20131028日星期一凌晨4:59打印发表。

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