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老有所乐,老有所学,开开心心渡过退休生活每一天。

 
 
 

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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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养生没有灵丹 全靠自己修炼  

2014-01-21 11:48:04|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     养生没有灵丹

        全靠自己修炼

大家得明白,养生保健是人们一种健康预妨手段。靠一根救命草、一种食物就想把不好的身体恢复到健康状态,是做不到的。现在,许多中青年在生活方式不加以节制的情况下,想完全靠保健品、药物和医生来解决他的疾病或者亚健康状态,都是不现实的。

什么是好的生活方式?黄帝内经有五大养生原则,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。这就是讲作息不违背一切自然规律,找到适合自己的锻炼方法,饮食上能自我约束,起居有规律,做到这些才能长寿。不要天天加班加点,以牺牲健康来换取所谓的成功。

说起来容易,但很少有人能做到。现在那么多糖尿病、高血压、脂肪肝、高血脂、痛风……很多是吃出来的问题,多因管不住嘴。二十几岁多点儿肉很正常;到三十多岁,肉食和素食各占一半;到四十岁以上,肉食就该下降了,多吃五谷杂粮,而且不要吃得太饱。

养生最重要的就是心态,你要能正确理解老祖宗留下的健康智慧——养生的最终目的是吃、喝、玩、乐全不能耽误,掌握好一个度。生病起于过用,天天喝酒不行,偶尔一次是可以的;养了一年,偶尔喝一顿也没什么,这叫生命的乐趣。我总结为:生活规律化、饮食科学化、运动坚持化、心态平和化,“延年益寿”四个字就不仅仅是个愿望了。

摘自《益寿文摘》2013/12月合订本,第42页(摘自《大众健康报》2013.10.31 王国玮/文)2014121日星期二上午打印发表。

春夏秋冬富士山

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