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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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心脑血管有“六怕”  

2014-01-27 09:07:01|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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心脑血管有“六怕”

研究发现,日常生活中很多不经意的行为有可能诱发心脑血管疾病。因此,及时改变这些不良行为,可有效预防此类疾病的发生。

怕性子急  情绪激动易使血中激素水平增高,血管痉挛,形成血栓,是心脑血管病的大忌。冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,保持情绪稳定,不要让情绪起伏太大。

怕烟酒油  长期吸烟酗酒,以及摄入过量油脂,会干扰血脂代谢,使血脂升高。建议平时多吃和蔬菜,以控制血液黏稠度,预防血栓形成。

怕冷热转换  血管尤其是冠状动脉在由热转冷的季节容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞。所以,季节变换之时注意保暖十分重要。

怕用蛮力  人从静态中突然发力,会使血压一瞬间迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。心脏病患者动作不能过猛或过快,比如突然下蹲起立、拉拽重物,否则轻者会导致心绞痛或心律失常,重者会诱发心肌梗死,危及生命。

怕太劳累  过度劳累和超量运动,会使心功能负担加重,使得心肌缺血缺氧,引发心血管疾病。不论是体育锻炼还是家务劳动,应做到适度,当额头上微微出汗就应停止。

怕不体检  随着年龄增加,人体各种组织逐渐老化,心脑血管变化尤为明显,发病率大幅增加。建议老年人定期做身体检查,并对血压、血脂、血糖进行监测。

摘自《益寿文摘》2013/12月合订本,第168页(摘自《家庭医生报》2013.11.16 岳丽颖 王海燕/文)2014127日星期一 8:54打印完发表。

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