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戏剧大师李渔的养生之道  

2014-06-02 14:24:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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戏剧大师李渔的

养生之道

李渔(1611-1680),古代戏剧家,同时他也是一位热爱生活讲究提升生活质量的古代养生家,曾在《闲情偶寄·颐养部》中专门讨论养生之法。一起了解下李渔的养生之道吧。

李渔尤其重视人的心理健康,其养生之道一是“行乐”。他主张乐观地看待人生,不论富贵贫穷,也不论春夏秋冬,只要将乐则存乎于心,就是养生之法。他说:“乐不在外而在心,心以为乐,则是境皆乐;心以为苦,则无境不苦。”意思是假如能乐观地对待人生,即使碰到十分不称心的事情也可以快乐起来;假如悲观地看待人生,即使良辰美景也与苦海无异。

李渔养生之道二是“止忧”。他提出五个字:谦,勤,俭,恕,宽。(一)谦以省过。谦虚谨慎,戒骄戒躁,静思自身言行,确立坦诚的情操与开朗的性格。(二)勤以砺意志,祛除好逸恶劳之恶习。(三)俭以储备。俭朴乃人生之高尚情操,节俭可防奢侈,免除后顾之忧。(四)恕以息争。以恕制怒,达以息争,以调节心理情绪。()宽以弥谤。宽容大度,坦诚友好,可弘扬正气,益智养生。

李渔养生论及生理健康,特别注重饮食与睡眠这两方面。

关于饮食养生,他有六点主张。一是重食:“肉不如蔬”,原因是蔬食能“渐近自然”,应发扬上古“重蔬食,远肥腻”的遗风。二是崇简约:“食未几味,每食只一二佳味即可”,多则腹内难于运化。三是尚真味:用膳讲究“物鲜质纯”,不加配料,保存其自身原有的风味。四是主张平淡:“饭馔之美,在于平淡,清则近醇,淡则存真”,可使人神爽,气清,少病。五是忌油腻:油腻能“堵塞心窍,窍门既堵,何来聪明才智?”六是求食益:“米养脾,麦补心,应兼食补充,各取所长”;饮食不可过速,怒、哀、倦、闷时不可食。

关于睡眠,他以为:“睡眠能养精养气,能健脾益胃,亦能健骨强筋。人要是几个晚上不睡,就容易疲惫,生病;病人假如睡好觉,病就会减轻。故养生之诀,当以睡眠为先。”

治病需要良药,李渔自创的《笠翁本草》,真是闻所未闻,令人大开眼界。他说对付疾病有七种良药:本性酷好之物,其人急需之物,一心钟爱之人,一生未见之物,平时契慕之人,素常乐为之事,生平痛恶之物与人等。以上七种皆可以当药,用以治病。李渔说自己“一生疗病,全用是方”,这是李渔养生的一部分,他还以本人的经历为实例来印证。比如:

李渔本人嗜好吃杨梅,有一年他得了可怕的瘟疫,只能呻吟在床褥上。可是,他不顾专家的告诫,硬要叫家人给他买来很多杨梅,而且吃下去就觉得全身舒坦,“五脏皆和,四体尽适,不知前病为何物矣。”神奇的杨梅,竟然治好了瘟疫。

李渔把著书作为平生乐事,即使是在病中亦依然笔耕不辍,以为借此还可以消忧、释怒、铲除牢骚不平之气。于是,疾病反而玉成了他的写作:“沉疴将起之日,即新编告竣之时”,不仅创作完成了,连疾病也一起治好了。

摘自《益寿文摘》2014/04月合本,第173页(摘自《江南保健报》2014.04.02 阿峰/文)201462日星期一 13:19打印完。

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