注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

fxgchm的博客

老有所乐,老有所学,开开心心渡过退休生活每一天。

 
 
 

日志

 
 
关于我

我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

网易考拉推荐

会吃更长寿  

2014-06-28 18:35:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

会吃更长寿

好身体是长寿的前提,而健康饮食却是好身体的前提,健康饮食是世界上长寿老人一个共同的特点。

巴基斯坦 巴基斯坦罕萨地区的老人,八九十岁仍可在地里劳作,很多老人都能健康地活过一百岁。据英国医学专家实地考察,罕萨人膳食以植物性食物为主,喜欢吃粗制面粉、水果、青菜、薯类、芝麻等;喜欢饮用一种由葡萄、桑葚和杏制成的酒。

厄瓜多尔 厄瓜多尔的比尔卡班巴是公认的西半球长寿之地,约5000人中就有20多位百岁以上的老人。比尔卡班巴人以素食为主,喜欢吃豆类、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等,很少吃肉和其他高热量食物。

美国 美国医学家指出,对于70岁以上老人来说水分摄入非常重要,在老人的膳食中汤应占据重要位置。因为老人的消化能力远不如年轻人,吃同样的食物,年轻人能吸收95%,老年人只能吸收50%左右,汤类食物口感、营养可以兼顾,更适合老人。

希腊 希腊的西米岛称为长寿岛,人口少,但长寿老人比例很大。在西米岛,七八十岁的老人依然身体健康,充满活力。据观察,当地人只吃中度热量的食物,肉类以鱼为主,用橄榄油烹饪,爱喝葡萄酒,并且经常运动。

摘自《益寿文摘》2014/05月合订本,第36页(摘自《医药养生保健报》2014.02.24 苗春生/文)2014628日星期六 18:17打印完。

会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 

 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
会吃更长寿 - 快乐老头 - fxgchm的博客
  评论这张
 
阅读(85)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017