注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

fxgchm的博客

老有所乐,老有所学,开开心心渡过退休生活每一天。

 
 
 

日志

 
 
关于我

我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

网易考拉推荐

每天走20分钟可防老人残疾  

2014-06-07 03:43:33|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

健康提醒

每天走20分钟

可防老人残疾

新华社(记者 林小春)活到老,“走”到老。美国国家卫生研究院资助的一项大型研究显示,七八十岁老年人每天走路20分钟,有助保持活动能力、降低残疾风险,从而提高他们的晚年生活质量。

研究人员在《美国医学会杂志》上说,他们启动了一项名为“长者生活方式干预与独立”的实验,招募了163570岁至89岁的老年人,这些老年人习惯久坐不动,有失去活力的风险,但实验开始时依然能行走400米。

研究人员把参与者随机分成体力活动和健康教育两个小组,其中体力活动组818人,每周要走路共计150分钟,另外每周还要进行少量力量、灵活性与平衡能力方面的训练;健康教育组817人,参加营养、卫生保健等健康方面的课程,此外他们每个月还要完成510分钟的上身伸展与活性运动。

在平均两年半的跟踪研究中,体力活动组与健康教育组分别有246人与290人失去活动能力,即无法行走400米。研究人员发现,总体而言,体力活动组失去活动能力的风险比健康教育组低18%

美国国家卫生研究院下属国家老龄问题研究所主任理查德·霍兹说,这一研究表明,适度的有氧、抗阻及灵活性运动对老年人有切实的健康益处,可减少他们失去活动能力的风险。这一成果,“将会给许多脆弱的老年人及他们的家庭带来重大影响”。

摘自《阜新晚报》B02 晚晴 201466日星期五201467日星期六凌晨325打印。

每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客         每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
  每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
 
每天走20分钟可防老人残疾 - 快乐老头 - fxgchm的博客
  评论这张
 
阅读(71)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017