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老有所乐,老有所学,开开心心渡过退休生活每一天。

 
 
 

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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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巧喝蜂蜜5注意  

2014-07-05 06:13:36|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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巧喝蜂蜜5注意

1、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水 这是因为晚上睡前如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升。另外,蜂蜜中含有大量糖分,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿,因此晚上唾前喝蜂蜜委实太不划算。

2、下午三四点喝杯蜂蜜水 最好是在下午34点的时候,这时候距离中饭午休已经有两三个小时,距离晚餐也有两三个小时,正是能量消耗最大最疲劳的时候。下午工作感到疲劳的时候,不妨起来冲一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

3、熬夜后喝杯蜂蜜水 在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。因此,熬夜后还是可以喝杯蜂蜜水的。

4、蜂蜜每天不可摄入超过100ml 蜂蜜每天最多能够摄入100ml,可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡。

5、蜂蜜别用开水泡 最好别用开水来冲泡蜂蜜,而应当用60摄氏度左右的温水,因为蜂蜜实在是一种怕烫的东西,开水冲下去估摸着营养也没剩多少了。

摘自《阜新晚报》B06 养生 201474日星期五201475日星期六晨529打印完。

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