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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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睡眠过量有损中老年人脑力  

2014-08-20 02:25:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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睡眠过量

有损中老年人脑力

英国《每日邮报》网站6月28日报道 最近公布的研究结果显示,睡觉太多对中老年人的危害可能与睡眠不足一样大。

一项研究在对9000人进行调查后发现,对于年龄为50-64岁的人而言,如果每晚睡眠时间少于6小时或多于8小时,记忆和决策力将会变差。但对于年龄在65-89岁之间的人而言,只有睡眠时间过长才会令其脑力下降。

睡眠不足的危害已众所周知,但最近由英国华威大学专家开展的一项研表明,睡眠过量可能会产生类似问题。研究人员来歇尔.米勒博士称,这些研究结果还表明,睡眠量及其对身体和大脑的影响随年龄而发生变化。该研究报告的合著者弗朗切斯科.卡普乔教授称,老年人的睡眠适量甚至可预防可能会议导致痴呆的老年性脑力衰退。 

米勒说:“每晚6-8小时的睡眠对年轻工人的脑力保持最佳状态尤其重要。”

对上了年纪的人而言,睡眠质量和认知技能之间存在重要关系。研究表明,睡眠状态时,大脑在进行自身净化过程,清除白天堆积的有害毒素。但目前尚不清楚为何睡眠过量会有害。一种理论认为, 睡眠时间长会降低睡眠时间长会降低睡眠质量——无法安眠受扰可能会损伤记忆力、造成脑体积萎缩并产生压力。

摘自《益寿文摘》2014/07月合订本第133页(摘自《参考消息》2014.06.30)2014年8月20日凌晨2:07打印完。

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