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老有所乐,老有所学,开开心心渡过退休生活每一天。

 
 
 

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我是教师,搞职业技术教育的。曾在中专从教,后所在中专并入大学也就跟进来了。主要从事高等职业教育。现已退休在家休闲呢。身体不太好。有脑血栓后遗症右瘫。现在正加紧缎炼争取早日康复。QQ:1244308640

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锻炼需要锲而不舍  

2014-08-22 03:19:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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锻炼需要锲而不舍

有位老人叫王新栋,别看他已65岁,却能轻松玩转单双杠、摆一字步、倒挂锻炼腹肌,冬天还坚持冬泳。常年锻炼不仅让他拥有一身健硕的肌肉,而且近20年来从未生过大病,被周围人称赞为“运动达人”。

“进入40岁,感觉身体素质明显下降。”提起自己坚持运动的原因,老王说,起初每天跑跑步、打打球,锻炼效果不明显。后来,慢慢摸索, 开始练习单双杠。单杠能活动上肢,双杠主要锻炼下肢和腹肌,而摆一字步锻炼双腿韧带。每天做不同的运动,能放松身体多个部位,既增加趣味性,又能提高锻炼效果。

“很多人向我讨教健身秘诀,告知后,往往锻炼几天便放弃了。运动需要一种锲而不舍的精神,只要把运动锻炼当成一种享受够,才能收获健康,体会运动带来的乐趣以。”王新栋说。

摘自《益寿文摘》2014/07月合订本第20页(摘自《中国老年报》2014.05.22 周一海/文)2014年8月22日星期五3:04打印完。

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