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锻炼需要锲而不舍

2014-08-22 03:19:20| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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锻炼需要锲而不舍

有位老人叫王新栋，别看他已65岁，却能轻松玩转单双杠、摆一字步、倒挂锻炼腹肌，冬天还坚持冬泳。常年锻炼不仅让他拥有一身健硕的肌肉，而且近20年来从未生过大病，被周围人称赞为“运动达人”。

“进入40岁，感觉身体素质明显下降。”提起自己坚持运动的原因，老王说，起初每天跑跑步、打打球，锻炼效果不明显。后来，慢慢摸索，开始练习单双杠。单杠能活动上肢，双杠主要锻炼下肢和腹肌，而摆一字步锻炼双腿韧带。每天做不同的运动，能放松身体多个部位，既增加趣味性，又能提高锻炼效果。

“很多人向我讨教健身秘诀，告知后，往往锻炼几天便放弃了。运动需要一种锲而不舍的精神，只要把运动锻炼当成一种享受够，才能收获健康，体会运动带来的乐趣以。”王新栋说。

摘自《益寿文摘》2014/07月合订本第20页（摘自《中国老年报》2014.05.22 周一海/文）2014年8月22日星期五3：04打印完。

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